como crear mi look ideal

A decir verdad no he conocido mujer aun que diga que odia comprar zapatos, soy adicta a los zapatos, y en especial a los tacones, pero tengo problemas de espalda por lo que no puedo usarlos mas de un par de horas sin que en la noche me duela la espalda, rodillas y tobillos. pero que puedo decir? cuando voy a una zaparía me chiflan los tacones, no importa que tan altos sean, me encantan... pero tengo que comprar los de tacón bajo, por lo que les comentare lo poco o mucho que he tenido que aprender para usar tacones sin afectar nuestra postura a largo plazo.

Los tacones y nuestra postura

Nos guste o no admitirlo los doctores tienen razón en cuanto a los tacones, menos es mejor, y te explicare porque de forma realista

1. Recuerda que el pie al estar apoyado en el piso tiene tres puntos de apoyo básicos, que son el retro pie que es la parte del talón, la parte media que es la zona del arco y el ante pie donde están nuestros dedos, al usar tacones se pierde la zona mas grande de apoyo que es la media, y si el tacón es muy delgado se pierde un gran porcentaje de otro, provocando que el peso de todo el cuerpo recaiga sobre el metatarso y los dedos, los cuales se retraen para intentar aferrarse al piso  y esto los deforma a la larga. 

2. Al estar en puntas los músculos están mas contraídos y no se relajan ni siquiera al dar el paso, similar a hacer sentadillas, pero todo el día, esto hace que los tendones se acorten y duelan las pantorrillas en la noche

3. La columna cambia su punto de equilibrio, pues los tacones echan la postura hacia el frente y arquean hacia atrás la espalda para corregirse, pero con el tiempo provoca dolor 

Por estas razones mientras mas cercanos estén nuestros pies del piso y mas ancho el tacón   es mejor para nuestra postura y menos doloroso.

Tacones de la cuna a la tumba

Quien de niña no se quiso poner esos hermosos tacones de mama, yo en lo personal amaba unas botas de punta de aguja, pero claro esta que mama nunca nos dejaba poner, yo siempre pensé que era por que a mi se me veían mejor, pero no, lo que pasa es que los huesos de un niño son como cartílago, muy flexibles y fáciles de deformar, además los músculos son mas débiles que los de un adulto, ni sus huesos ni músculos están preparados para usar tacones, los especialistas recomiendan que su uso sea exclusivo para jóvenes mayores de 14 anos y en tacones de 4 cm e ir aumentando la altura gradualmente, y si existe la necesidad de usarlos que sean por un par de horas y de vez en cuando, no todos los días, y no mayores a 3 cm.

Durante el embarazo el uso de tacones es poco recomendable,ya que el vientre obliga a que la columna se ajuste para dar estabilidad al cuerpo, pero  tampoco es recomendable usar zapatos demasiado bajos o planos, ya que también suelen ocasionar afecciones, como la ciática y edemas, por lo que se recomienda usar zapatos cómodos, amplios y de 3 cm de altura.

Al ser madre el uso de los tacones es  difícil usar tacones, por lo que lo mejor es optar por zapatos todo terreno (botas de trabajo, tenis, crocs, flats, balerinas, o de tacón bajo), para atrapar, correr y trepar hasta donde se les ocurra a los pequeños diablillos ( bueno esa fue mi experiencia).

Para cuando llegamos a la tercera edad existen muchos problemas de salud, y el sistema oseo es uno de los que mas lo demuestran, la espalda cambia la postura debido a las posiciones en que nos paramos caminamos y hasta en la que dormimos, nuestros reflejos son mas lentos y torpes, además de el sistema circulatorio y muscular también es mas débil, tendemos a tener varices y nuestros músculos no resisten tanto esfuerzo como antes, por lo que se recomienda el uso de calzado para pies delicados y en caso de tener alguna afección se debe buscar el adecuado, debe ser fácil de poner y quitar, cómodos, con una suela que tenga buen agarre para evitas caídas, tacón ancho y cuadrado, y de poca altura.

Aprendiendo a caminar

Si, ya se aprendimos  caminar en la infancia, pero no de la manera correcta, para caminar se debe usar todo el pie, como dicen las abuelitas, el talón primero y después la punta, pero no solo es el caminar es un arte y mas si es en tacones, cuantas veces no hemos visto a mujeres bellisimas pero que al caminar parece que en cualquier momento se romperán una articulación, no voy a decir que yo sea una top model en tacones, por el contrario, mas de una vez se me ha doblado el tobillo al usar tacones y eso como sabrás duele horrible. y para evitar estas cosas aprendamos:

Siempre camina derecha erguida, con o sin tacones imagina que eres una reina, no te encorves, ni saques el vientre, intenta colocarte con la espalda pegada a la pared, sostén el abdomen, alarga el cuello, mira al frente  y no dobles las rodillas, mantean esa postura al caminar todo el día tu espalda te lo agradecerá, además de que te veras mas alta y delgada y si te acostumbras a esta posición a la larga evitaras tener esa barriga que se hace con el tiempo.

Utiliza todos los músculos de tus piernas, cuando camines siente tus piernas y como trabajan los músculos en cada paso, que sean cortos y seguros,aprende a mantener tus glúteos firmes durante la caminata, lo mejor es que hagas un poco ejercicios con tus piernas para que te ayude a tonificar las y que tus músculos estén mas preparados, incluso puedes hacer una pequeña rutina diaria de calentamiento antes de ponerte el calzado

Manteen los hombros relajados y hacia atrás,  y ayuda te a balancear te con los brazos, bueno no es como su fueras un sargento militar o un robot, también ayuda el balance de las caderas, pero que no sea exagerado,
Camina y agiliza tu paso de poco a poco, hasta llegar a una buena velocidad, pero si usas tacones de preferencia no corras, ya que te podrías provocar una fractura.
Camina en terrenos firmes y planos, ten cuidado al caminar en piedras o tierra, ya que no tendrás el mismo soporte que en cemento, y si puedes evita lo.

Elegir el calzado

Bueno ahora que ya sabemos la teoría ( y la desechamo),vamos a elegir el calzado correctamente, como ya dije el zapato tiene tres puntos que son los que conforman la planta del pie, pero también tiene ancho y contornos que llenar, para elegir el zapato correcto debemos saber cual nos acomoda mejor.
Ya dije mucho sobre la edad así que pasemos al siguiente punto
Nuestra complexion también influye mucho así que es mejor los tacones anchos para las mujeres de curvas grandes, pero también para las delgadas
Si tu vida es muy agetreada es mejor un calzado de uso rudo y tener los tacones a la mano para cambiarlos en el momento justo, pero te recomiendo no usar mas de 5 cm si tienes que usarlos todo el día, si tu vida es mas tranquila descansa continuamente y no esfuerces demasiado tus piernas
si tus pies son anchos opta por un calzado redondeado o cuadrado para evitar que se deformen los dedos,te recomiendo tengas para salir a caminar de tacón bajo y cómodos, si manejas también ten un par de zapatos cómodos y de buen agarre bajo el asiento, para trabajar que sean de menos de 7 cm y bastante cómodos, sobre todo si no los puedes cambiar, y tus zapatillas para eventos formales que te hagan sentir sexi y segura.

Según la forma de tu pie, existen tres tipos de pies

El pie griego, este tipo de pies los tres primeros dedos a partir del pulgar tienen una longitud similar y los siguientes son mas cortos, el zapato debe ser de punta redondeada.
Pie polinesio o cuadrado, todos sus dedos tienen casi la misma longitud,el zapato puede ser alargado de la punta pero sin oprimir demasiado.
Pie egipcio, son aquellos donde el pulgar es el mas largo y el resto disminuye poco a poco hasta llegar al menique, es bueno usar sandalias y zapatos acojinados en la parte frontal y trasera del zapato, evita tacones muy altos y puntiagudos.
Por ultimo tu ropa, los zapatos siempre deben ser acordes a tu ropa, un par de zapatos que no convienen pueden estropear tu look, las minifaldas muy cortas y zapatillas de tacón delgado no van muy bien pues dan un aspecto vulgar, las botas bajas y faldas dan un aspecto desaliñado, y el calzado el de goma es mejor usarlo para estar en familia ya que son muy informales, el látex y calzado sintético debe usarse con moderación por factores higiénicos y de buen vestir, el charol aunque es muy bonito pero muy delicado, por lo que si no eres muy cuidadosa opta por zapatos de texturas mas neutras.


Hoy en día existen para todos los gustos y formas de pies,así que puedes tener todos los que quieras, solo es cuestión de que elijas los que mas te convengan, aquí te dejo algunas opciones de modelos

En fin cada mujer es un mundo y cada una debe aprender como combinar su ropa, con su estilo de vida y su personalidad y no al revés. Se dice que no hay mujer fea y yo creo eso con toda mi alma, no importa si estas en el inicio o en la cumbre de tu vida, no tengas miedo y experimenta, que la vida es corta para no intentar algo nuevo.

Espero les haya gustado y pronto regresare con la siguiente parte, creando estilo con los accesorios. Un beso a todas chao.

Lucero A. J.